◈ 강한 남자의 장수비결◈
첫번째
발끝으로 소변을 보라 소변을 볼때 두번째 남자의 몸을 세번째 아침에 소변 네번째 매일 수시로 발바닥을 다섯번째 다리을 어깨넓이 11자로 여섯번째 양손 둘째 손가락을
꼬발 들고 보기을 하루
5~6회 꾸준히 한다
습간처럼 트레이닝하는 것으로
거시기가 힘을 발휘하게 된다
취침전 찬물로 목욕하라
차게 해주면 거시기 힘이 좋아진다
냉수욕은 거시기 건강에 도움이 된다
온탕에서 10분 이상 절대
반신욕 하지마라
소변 볼 때 3번씩 끊어서 배설
볼 때 마다 끊기을 반복한다
평소 소변을 볼때도
3번 정도 끊은 훈련을 하면
조절력이 생기게 된다
발바닥을 마사지하라
부드럽게 마사지해주면
거시기 특히 중년남자의
건강에 도움이된다
기마자세로 하체을 튼튼히 하라
벌리고 허리을 곧게 펴서 버틴다
매일 3분간의 투자만으로도
거시기 건강에 도움이 된다
둘째 손가락 끝을 자극하라
서로 갈고리 모양으로 끼고
잡아 당기면 하체 건강에 도움이 되고
거시기의 힘을
향상시키는데 도움이 된다
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